« ●_•» ـيآلبـى ـآ هـ الضحكـہْ ~

[عجز يفهمها انسان]

دخل ..


~ غبنآ عن بعضنآ سنين !!
أنآ ويني وهو وين ..!
أنآ أدري أنآ وياه
على هالحب محسـودين ..







●●●







مراحب بالمبدعآتـأـ
حبيت احط لكم بعض الاسئلة
وأنتوا تجاوبون عليهاـآـ ~
بس بدآيتيً بتكؤن بـ ( مقدمه ) ً ِ
عن الريآضه ؤ مفهومهأـ وأنوآعهأآ َِ







مقدمة


الرياضه عباره عن مجموعة مهام فالرياضه باختصار حياة وصحة الانسان وقوته فمن قسم الرياضه على وقت الفراغ فقد اسى للرياضه فهناك انواع من الرياضه لعلم البعض اللذين لايعرفون ماهي الرياضه








،’



اولا الرياضه الحركيه



وهي مهام يقوم بها الانسان سوى بارادته ام بدون ارادته كالمشي والجري والهروله وحمل الاوزان الثقيله. والاندماج معى العمل بالروحه والجيه تعتبر من الرياضه والمقصود من العباره كل حركه جهديه من الانسان تعتبررياضه ولكن معى تطور الزمن تفرعت الرياضه اصبح لها انواع مختلفه كبناء الاجسام والدفاع عن النفس ورياضات الخفه والاستعراضيه ورياضات الجماعيه ككرة القدم والطائره واليد والسباحه وغيرها وكلها تجتمع في مفهوم واحد وهي ممارسة الرياضه والمفروض من الانسان ان يتاقلم معى ماياتيه. فعله يكون بالمكان المناسب وقت السباحه سباح وقت لعب الكوره لاعب وليس شرط يكون ماهر بكل الالعاب وانما يتاقلم معى مايقابله والغلط هو اتمسك باللعبه الرياضيه طول الحياه ليكتشف بانه لايعرف الا هذي اللعبه فقط والعدل واجب ونظام العدل يدخل حتى بانواع الرياضات والمقوله المفيده تقول خذ من كل شي شي والشي ان زاد عن حده انقلب ضده والمقصد الاعتدال والتساوي والتوازن

ثانيا الرياضه الفكريه


وهذا النوع الخافي عن اكثر الناس فبعض الناس يضن بان الرياضه فقط جهد بدني فالرياضه جزء من التفكير فهناك فرق بين افكار الانسان الرياضي والانسان الا رياضي فافكار الممارس للرياضه انضج وتفكيره اقوى حتى لو كان ممارس قديم فانها تبقى معه مثل عظلات البطن الباقيه بجسد الرياضي بعد اعتزاله من الرياضه فالرياضه كما تعطيها لبد منها ان تعطيك على حسب جهدك المبذول


الرشاقه


مطلب اساسي بالرياضه هذي العوامل قوة القلب ومعناه الخلو من الامراض والمشاكل الصحيه والتحمل والاصرار والاراده على اكمال واجباته الرياضيه والالتزام مهم جدا للعطى والجهد المبذول فكل شي بقيمته ان اردت قدره ونشاط وصحه اتمم واجباتك على اكمل وجه ان اردت المركز الاول اعمل على الحصول على المركز الاول وان اهملت راحت لغيرك المقدرات والعامل الرئيسي المهم الاحترام والتقيد بالروح الرياضيه والتنافس الشريف لا عيب فيه بل لو دققت فيه لوجدته يزيد من قدرة الانسان بالجهد والتدريب والاحترام للمنافس الاخر




س/ كيف تطور جسمك بالتمارين
ج/ الضغط يساعد على التحمل وتقوية اليدين والكتوف بالنسبه لطريقة الضغط العادي اما معى تطويره فالامثله تكثر لنا هنا ومثلا


نصائح للمبتدئين


1/ الضغط معى ضرب الصدر باليدين بتكرار سريع معى تثبيت الرجل
2/ الضغط معى مقابلة اليدين وتصفيقها معى بعضها البعض
3/ ضغط على الاسفلت على شكل موقس معى النط والقفز


يجب على المبتدي



1/ يتمتع بصحه ولياقه وخفه وحركه عاليه
2/ لديه الصفات الجسديه المناسبه لهذا المجال
3/ لديه طموح عالي ورغبه بهذا المجال




ملاحظه/


يجب على الممارس موازنة هذي الامور التغذيه المناسبه كل وجبه بوقتها وتكثر من الفواكه واللحوم والخضروات وتبتعد عن المشروبات المسهره كالشاي والكافي والقهوه والحليب مفيد جداويجب ان تمتنع عن المشروبات الغازيه وتكثر من شرب العصائر الطبيعيه




نصيحه واقعيه



المواظبه على التمارين يزيد من لياقتك







●●●





،’







والحيــــن ..
شآركوني بآرائكمـ ..






شڼهۈ معڼى اڷرْياضة باڷڼسبة ڷج ..؛



ۈزڼج / طۈڷج ..؛



رْياضة تحْبيڼ تمارْسيڼها دائما ..؛




سڷه - قدم - طائرْه .. اڷخٍ باڷڼسبه لج شڼهي اڷرْياضه اڷڷي تقدرْ تجذبج ڷها ۈڷيش ..؛




في ڼآس يعتبرْۈڼ اڷمشي رْياضه .. ڼبي رْآيج ..؛




شڼۈ معڼى اڷڷياقه ..؛ ( مفهۈمج عڼها )*




ڷما تجۈفيڼ ۈآحْد ۈڷا ۈحْده متيڼه ۈآيــــــد مڼ متڼها ماتقدرْ تشيڷ عمرْها .. ( شڼۈ اۈڷ شي يطرْي بباڷج ۈبشڼۈ تحْسيڼ ..) ..؛




اڼتشرْت في اڷاۈڼه اڷاخٍيرْه عمڷيات شفط اڷبطڼ ۈاڷدهۈڼ .. ( ڼبي رْآيج ) ..؛




باڷڼسبه ڷج .. ( شڼهي اڷاگڷات اڷڷي تمتڼ ۈتڼصحْيڼ باڷابتعاد عڼها ) ..؛




يقۈڷۈڼ اقرْب طرْيق اڷى قڷب اڷرْجڷ بطڼه .. هڷ اڼتي مع هاڷمقۈڷه .. ۈڷيش ..؛




رْياضه تمڼيڼ اڼج تمارْسيڼها بس ماتقدرْيڼ ..؛




ۈأخٍيرْا " تۈقعيڼ عجووز هعضعيفه ۈڷا متيڼه .." ۈتۈقعيڼ جم ۈزڼها ..؛






ۈبسۈۈۈۈۈس ياڷغۈآآآڷـــــي ~





ۈيڷا اسدحْۈآ ڷي
أجۈبتگمـ ..*

"








.. مخرج }




~ أنآ خــــآيف لقى ثــــآني


نوى بالمرهـ ينساني


حتى لو هو خــــلاني


ترى يبقى مــن الغــالين
__________________

[عجز يفهمها انسان]

وييييييين التفاعل

[[ خيوط النهاية ~]

شڼهۈ معڼى اڷرْياضة باڷڼسبة ڷج ..؛

آممم ، כـلو الريآضـﮧ بس ف آلمدرسـﮧ مب כـلو . .

ۈزڼج / طۈڷج ..؛

زني 40 مدري 41 ، طولي معرف . .

رْياضة تحْبيڼ تمارْسيڼها دائما ..؛

آلمشي & السبآכـﮧ . .

سڷه - قدم - طائرْه .. اڷخٍ باڷڼسبه لج شڼهي اڷرْياضه اڷڷي تقدرْ تجذبج ڷها ۈڷيش ..؛

ولآ رياضـﮧ . .

في ڼآس يعتبرْۈڼ اڷمشي رْياضه .. ڼبي رْآيج ..؛

هيـﮧ أنآ مآ أسوي شي ثآني بس أمشي وأحياناً السبآכـﮧ . .

شڼۈ معڼى اڷڷياقه ..؛ ( مفهۈمج عڼها )*

مدري ، خخخخخخ . .

ڷما تجۈفيڼ ۈآحْد ۈڷا ۈحْده متيڼه ۈآيــــــد مڼ متڼها ماتقدرْ تشيڷ عمرْها .. ( شڼۈ اۈڷ شي يطرْي بباڷج ۈبشڼۈ تحْسيڼ ..) ..؛

آممم ، أقول الله يعينهآ ع عمرهآ . .

اڼتشرْت في اڷاۈڼه اڷاخٍيرْه عمڷيات شفط اڷبطڼ ۈاڷدهۈڼ .. ( ڼبي رْآيج ) ..؛

اممم ، أحسهمم مآ عندهم سآلفـﮧ . .

باڷڼسبه ڷج .. ( شڼهي اڷاگڷات اڷڷي تمتڼ ۈتڼصحْيڼ باڷابتعاد عڼها ) ..؛

الوجبآت السريعـﮧ ، آلمشروبات الغآزيـﮧ ، آلشبس والحلويآت . .

يقۈڷۈڼ اقرْب طرْيق اڷى قڷب اڷرْجڷ بطڼه .. هڷ اڼتي مع هاڷمقۈڷه .. ۈڷيش ..؛

هيـﮧ ، بعض الريآييل يحبون آلمرة إلي تعرف تطبخ وإذا مآ تعرف تطبخ مآ يبونها خخخخ . .

رْياضه تمڼيڼ اڼج تمارْسيڼها بس ماتقدرْيڼ ..؛

ولآ شي . .

ۈأخٍيرْا " تۈقعيڼ عجز ضعيفه ۈڷا متيڼه .." ۈتۈقعيڼ جم ۈزڼها ..؛

ضعيفـﮧ ، 42 أو 43 . .


تسسلمين ع آلطرح آلـכـلو . .
دمتي بود قلبۈ . .

[C l o u d s]

شڼهۈ معڼى اڷرْياضة باڷڼسبة ڷج ..؛

التسليه بكبرهاا..

ۈزڼج / طۈڷج ..؛

46/155

رْياضة تحْبيڼ تمارْسيڼها دائما ..؛

كل الريااضاات يعني كوكتييل..


سڷه - قدم - طائرْه .. اڷخٍ باڷڼسبه لج شڼهي اڷرْياضه اڷڷي تقدرْ تجذبج ڷها ۈڷيش ..؛

كرة اليد احلى شي عندي..لاني اعرف العبهاا..بس انكسر صبعي بسبتهاا..):


في ڼآس يعتبرْۈڼ اڷمشي رْياضه .. ڼبي رْآيج ..؛

في فرق بيين المشي و المشي السرييع..المشي العاادي اووب رياضه..اماا المشي السرييع يعتبر من الريااضاات..


شڼۈ معڼى اڷڷياقه ..؛ ( مفهۈمج عڼها )*

الشي اللي يحلي البنت..ليااقتهاا..


ڷما تجۈفيڼ ۈآحْد ۈڷا ۈحْده متيڼه ۈآيــــــد مڼ متڼها ماتقدرْ تشيڷ عمرْها .. ( شڼۈ اۈڷ شي يطرْي بباڷج ۈبشڼۈ تحْسيڼ ..) ..؛

اول شي..هذي شوو تاكل؟!..هههههههههه


اڼتشرْت في اڷاۈڼه اڷاخٍيرْه عمڷيات شفط اڷبطڼ ۈاڷدهۈڼ .. ( ڼبي رْآيج ) ..؛


اووب زيين..الاحسن تسوي رجييم..طبعا موو اي رجييم..رجييم من المستشفى..

باڷڼسبه ڷج .. ( شڼهي اڷاگڷات اڷڷي تمتڼ ۈتڼصحْيڼ باڷابتعاد عڼها ) ..؛

امممم..عاادي بس الاكلات الدسمه نبتعد عنهاا شوي يعني ماانقطعهاا لانااكل بس نخفف منهاا..


يقۈڷۈڼ اقرْب طرْيق اڷى قڷب اڷرْجڷ بطڼه .. هڷ اڼتي مع هاڷمقۈڷه .. ۈڷيش ..؛


ماا ادري..

رْياضه تمڼيڼ اڼج تمارْسيڼها بس ماتقدرْيڼ ..؛

السباااحه حاال الناااس..خخخخخخخ


ۈأخٍيرْا " تۈقعيڼ رْهۈۈۈف ضعيفه ۈڷا متيڼه .." ۈتۈقعيڼ جم ۈزڼها ..؛

منوو رهوووف؟!..

[عجز يفهمها انسان]

تم التعديل هع

نورتو

[عجز يفهمها انسان]

شڼهۈ معڼى اڷرْياضة باڷڼسبة ڷج ..؛


آحلي شي فالحياه هع <~ مينونه رياضه هع



ۈزڼج / طۈڷج ..؛


وزني 44 طولي 160 هع




رْياضة تحْبيڼ تمارْسيڼها دائما ..؛



السباحه والمشي و تمارين المرونه وشد الظهر هع
وركوب الخيل


سڷه - قدم - طائرْه .. اڷخٍ باڷڼسبه لج شڼهي اڷرْياضه اڷڷي تقدرْ تجذبج ڷها ۈڷيش ..؛



سله هع وطائره اكثرشي


في ڼآس يعتبرْۈڼ اڷمشي رْياضه .. ڼبي رْآيج ..؛


يس رياضه هع وحلوه ولها تأثير كبير عالجسم



شڼۈ معڼى اڷڷياقه ..؛ ( مفهۈمج عڼها )*



آآحلي شي هع


امم المرونه


ڷما تجۈفيڼ ۈآحْد ۈڷا ۈحْده متيڼه ۈآيــــــد مڼ متڼها ماتقدرْ تشيڷ عمرْها .. ( شڼۈ اۈڷ شي يطرْي بباڷج ۈبشڼۈ تحْسيڼ ..) ..؛



<~ هع الله يعييين حرمته عليه خخخخخخخخخخ


اڼتشرْت في اڷاۈڼه اڷاخٍيرْه عمڷيات شفط اڷبطڼ ۈاڷدهۈڼ .. ( ڼبي رْآيج ) ..؛




هع ,, نااس متهايزه تبا الحل بأسرع طريقه ومب متفيجه تتعب عمرها وعندها فلوس خخ




باڷڼسبه ڷج .. ( شڼهي اڷاگڷات اڷڷي تمتڼ ۈتڼصحْيڼ باڷابتعاد عڼها ) ..؛



أمممممممم المعكروناات والحلويات والفاست فود والبطاطا ؛~ اذا اضيفت ما الزيت والملح فقط تمتن




يقۈڷۈڼ اقرْب طرْيق اڷى قڷب اڷرْجڷ بطڼه .. هڷ اڼتي مع هاڷمقۈڷه .. ۈڷيش ..؛



هع لا ,, خواني ما ياكلون خخخ



رْياضه تمڼيڼ اڼج تمارْسيڼها بس ماتقدرْيڼ ..؛




الجمباااااز هع




ۈأخٍيرْا " تۈقعيڼ عجووز هعضعيفه ۈڷا متيڼه .." ۈتۈقعيڼ جم ۈزڼها ..؛









هع

سلق ~ 44

[dblomasia ..!|~]

شڼهۈ معڼى اڷرْياضة باڷڼسبة ڷج ..؛

آممم ، כـلو الريآضـﮧ

ۈزڼج / طۈڷج ..؛

وزني36مدري ، طولي 145

رْياضة تحْبيڼ تمارْسيڼها دائما ..؛

ركوب الخيل & السبآכـﮧ . .

سڷه - قدم - طائرْه .. اڷخٍ باڷڼسبه لج شڼهي اڷرْياضه اڷڷي تقدرْ تجذبج ڷها ۈڷيش ..؛

السبآحه .

في ڼآس يعتبرْۈڼ اڷمشي رْياضه .. ڼبي رْآيج ..؛

هيـﮧ أنآ مآ أسوي شي ثآني بس أمشي وأحياناً السبآכـﮧ . .

شڼۈ معڼى اڷڷياقه ..؛ ( مفهۈمج عڼها )*

مآعرف بس أحس أنهآ الرشآفه خخخخ شدرآني

ڷما تجۈفيڼ ۈآحْد ۈڷا ۈحْده متيڼه ۈآيــــــد مڼ متڼها ماتقدرْ تشيڷ عمرْها .. ( شڼۈ اۈڷ شي يطرْي بباڷج ۈبشڼۈ تحْسيڼ ..) ..؛

آممم ، أقول الله يعينهآ و انصحهآ انهآ اتسوي رجيم قآسي هيهيهيهي ها اذا كنت اعرفهآ

اڼتشرْت في اڷاۈڼه اڷاخٍيرْه عمڷيات شفط اڷبطڼ ۈاڷدهۈڼ .. ( ڼبي رْآيج ) ..؛

اممم ، أحسه غلط !! وله اثآر سلبيه جدآَ فالمستقبل ><

باڷڼسبه ڷج .. ( شڼهي اڷاگڷات اڷڷي تمتڼ ۈتڼصحْيڼ باڷابتعاد عڼها ) ..؛

الوجبآت السريعـﮧ ، آلمشروبات الغآزيـﮧ ، يقۈڷۈڼ اقرْب طرْيق اڷى قڷب اڷرْجڷ بطڼه .. هڷ اڼتي مع هاڷمقۈڷه .. ۈڷيش ..؛

هيـﮧ ، بعض الريآييل يحبون آلمرة إلي تعرف تطبخ وإذا مآ تعرف تطبخ مآ يبونها خخخخ . . صح صح اختي مياو

رْياضه تمڼيڼ اڼج تمارْسيڼها بس ماتقدرْيڼ ..؛

.. مآعرف .. مآشي ۈأخٍيرْا " تۈقعيڼ عجز ضعيفه ۈڷا متيڼه .." ۈتۈقعيڼ جم ۈزڼها ..؛

ضعيفـﮧ ، 45 هع مآعرف

[عجز يفهمها انسان]

نورتيينا حبووبه